Terdapat 5 langkah untuk memilih makanan secara bijak dan teratur sempena sambutan perayaan :

1. Rancang perjalanan dan kuantiti rumah yang akan dikunjungi.

2. Memilih makanan yang mempunyai kalori yang rendah. Contohnya menghadkan pengambilan makanan yang manis seperti wajik, dodol, kek, biskut dan kuih-muih raya yang lain.

3. Ambil makanan dalam kuantiti yang kecil seperti menggunakan pinggan yang bersaiz kecil bertujuan mengelakkan pengambilan makanan yang berlebihan.

4. Mengelakkan pengambilan makanan secara berulang-ulang. Pengambilan makanan yang banyak dan berulang-ulang akan menyebabkan berlakunya pembaziran.

5. Memilih meminum air kosong sebagai minuman utama berbanding air berkarbonat. Kita boleh membawa sendiri air kosong sekiranya segan untuk meminta dengan tuan rumah.