Berikut merupakan posisi yang baik semasa menggunakan komputer di tempat kerja atau di rumah, iaitu dengan menggunakan kerusi ergonamik agar kesihatan dan keselamatan pekerja terjamin.

Tips penjagaan diri dan pekerjaan.

1. 1. Bekerja dalam postur tubuh badan yang neutral/normal.
2. 2. Mengurangkan daya atau tenaga kerja yang digunakan secara berlebihan semasa bekerja.
3. 3. Memastikan peralatan kerja dalam lingkungan mudah untuk dicapai.
4. 4. Bekerja pada ketinggian yang sesuai.
5. 5. Mengurangkan pergerakan yang berlebihan semasa bekerja.
6. 6. Meminimumkan beban statik dan keletihan semasa bekerja.
7. 7. Meminimumkan titik tekanan semasa bekerja.
8. 8. Mengekalkan persekitaran tempat kerja yang kemas, teratur dan selesa semasa bekerja.
9. 9. Menambahbaikkan organisasi kerja.
10. 10. Musnahkan halangan.
11. 11. Rekabentuk paparan dan kawalan di tempat kerja agar mudah difahami.
12. 12. Lakukan senaman ringan, pergerakan dan regangan antara kerja.